Das ruhige und ungestörte Frühwochenbett ist vor allem deshalb so wichtig für dich, weil es neben dem Ankommen als Familie der Wundheilung und der Regeneration dient. Jede Geburt hinterlässt im und am Körper der Frau unterschiedlich ausgeprägte Spuren. Manche sind sichtbar, andere wiederum nur spürbar. Und doch brauchen alle ihre Zeit, um zu heilen.

Das ruhige und ungestörte Frühwochenbett ist vor allem deshalb so wichtig für dich, weil es neben dem Ankommen als Familie der Wundheilung und der Regeneration dient. Jede Geburt hinterlässt im und am Körper der Frau unterschiedlich ausgeprägte Spuren. Manche sind sichtbar, andere wiederum nur spürbar. Und doch brauchen alle ihre Zeit, um zu heilen.

Nach einer vaginalen Geburt

Durch eine vaginale Geburt wird die Muskulatur des Beckenbodens stark überdehnt und belastet und braucht danach maximale Entlastung und Schonung. Daher ist in den ersten Tagen das Liegen im Bett die beste Form der Erholung.

Häufig treten folgende Beschwerden auf:

• Schürfungen und Schwellungen im Intimbereich
• Leichtes Wundgefühl
• Brennen beim Wasserlassen
• Unangenehme Dehnung des Steißbeins
• Dammverletzungen unterschiedlicher Stärke
• Mögliche Hämorrhoiden durch starken Druck beim Pressen

Nach einem Kaiserschnitt

Nach einer Bauchgeburt ist der Heilungszeitraum etwas länger. Auch hier treten vorwiegend:

• Schwellungen und Hämatome im Bereich der Hautnaht auf
• Spannungsgefühl und Schmerzen im Wundbereich
• Eingeschränkte Beweglichkeit

Deine Hebamme wird dich bei der Wundheilung unterstützen, dir wertvolle Behandlungstipps geben und den Heilungsverlauf beobachten.

Allgemein gilt: Je stärker die Geburtsverletzung, desto länger braucht sie Zeit zum Heilen.

Intimdusche zur sanften Reinigung

Besonders empfehlenswert ist die wohltuende Spülung mit der Intimdusche, idealerweise in Kombination mit dem wohltuenden Sitzbad der Bahnhof-Apotheke. Der Wochenfluss wird sanft abgespült und die natürlichen Inhaltsstoffe des Sitzbades fördern die Heilung von kleineren Läsionen, Schwellungen oder größeren Geburtsverletzungen.

Anwendung: Gib 1 TL des Sitzbades in die Intimdusche und fülle den Behälter mit warmem Wasser auf. In der ersten Woche nach der Geburt empfehlen wir diese Spülung bei oder nach jedem Toilettengang. Übrigens: Sitzbadlösung kann auch wunderbar für Babys Po angewendet werden, wenn dieser mal etwas gerötet oder entzündet ist.

Wundauflagen bei größeren Verletzungen

Ist deine Geburtsverletzung größer, kannst du dir ab dem dritten Tag auch mit sterilen Kompressen eine Wundauflage mit der Sitzbadlösung anfertigen. Dazu stellst du die Lösung wie auf der Packung vorgeschrieben her und tauchst eine sterile Kompresse hinein. Diese legst du dann etwa dreimal täglich direkt an die Wunde oder Naht und lässt sie mindestens 30 Minuten einwirken. Wenn du magst, kannst du die Sitzbadlösung auch direkt auf deine Binde träufeln.

Komplettes Sitzbad

Wenn es dir gut tut, kannst du ab dem zweiten oder dritten Tag ein komplettes Sitzbad nehmen. Dafür benötigst du ein größeres Gefäß oder eine Schüssel, in die du dich hineinsetzen kannst. Entscheide für dich, was sich gerade am besten anfühlt.

Spezielle Pflege nach Kaiserschnitt

• Narbenbehandlung: Auch nach einer Bauchgeburt kann die Sitzbadlösung zum Spülen der Naht verwendet werden. Dazu lässt du sie aus einem kleinen Becher einfach über die Wunde laufen. Hierbei ist es wichtig, dass die kleinen Salzkristalle danach gut abgespült werden.
  
  
• Nahtpflege: In der Regel löst sich das Nahtmaterial von allein auf oder wird von deiner Hebamme gezogen. In wenigen Kliniken werden Kaiserschnittähte noch geklammert - diese werden dann sanft und fast schmerzlos vor Klinikentlassung entfernt.

Zusätzliche Heilungshilfen

1. Kühlung gegen Schwellungen: In der Anfangszeit können vor allem auch kühlende Binden oder CoolPacks sehr angenehm sein und Schwellungen reduzieren.
2. Arnika gegen Blutergüsse: Bei Hämatomen hat sich Arnika besonders bewährt, je nach Verletzung eignen sich entweder Salben oder Kompressen mit Arnika.
3. Hamamelis bei Hämorrhoiden: Bei Hämorrhoiden helfen vor allem Kälteanwendungen und/oder spezielle Salben mit Hamamelis.
4. Heilende Bäder: Nach ein paar Tagen kann euch auch ein angenehmes Sitzbad gut tun, z.B. mit Eichenrinde oder dem beliebten Stadelmann-Sitzbad.
5. Spezielle Sprays: Nach einer Bauchgeburt, bei Schwellungen und Hämatomen ist das Immortelle-Akut-Spray zu empfehlen oder Retterspitzlösung, natürlich nur verdünnt und nicht direkt auf der Naht. Mit dem Spray kannst du die Wundränder auch ideal säubern.

Es kann außerdem unendlich erleichternd sein, deinen Vulvabereich bzw. deine Wunden nach der Geburt mit einem Spiegel selbst anzuschauen, wenn du magst auch gern zusammen mit deiner Hebamme. Oft sind die Empfindungen und Vorstellungen dessen, was verletzt ist, viel größer als sie in Wirklichkeit sind. Das kann dir die Angst nehmen.

Ein Toilettenhocker kann ein echter Gamechanger in der Zeit nach der Geburt sein. Da der Beckenboden nach der Entbindung stark beansprucht ist, sollte unnötiger Druck beim Toilettengang vermieden werden.

Vorteile eines Toilettenhockers:

• Verbesserte Körperhaltung: Die erhöhte Hockposition mit einem Toilettenhocker verbessert die Darmentleerung, indem sie den natürlichen Winkel des Enddarms optimiert.
• Weniger Pressen nötig: Dies reduziert die Notwendigkeit zu pressen, was besonders wichtig ist, um Dammverletzungen, Hämorrhoiden oder Kaiserschnittnarben nicht zusätzlich zu belasten.
• Angst vor Schmerzen reduzieren: Viele Frauen leiden nach der Geburt unter Verstopfung oder haben Angst vor dem ersten Stuhlgang, weil sie Schmerzen oder Druck auf die Geburtsverletzungen befürchten.
• Entspanntere Entleerung: Ein Toilettenhocker kann hier eine sanfte Erleichterung bieten, da er eine entspanntere Haltung ermöglicht und den Stuhlgang erleichtert.

Beckenbodenschonung: Durch die optimierte Position wird der Beckenboden geschont und die Heilung gefördert.

Heilung braucht Zeit und Selbstfürsorge. Nimm dir die Zeit für deine vollkommene Regeneration, es wird dir und damit auch deiner Familie auf ganz vielen Ebenen nachhaltig zu Gute kommen.

Wie lange dauert die Heilung nach einer vaginalen Geburt?

Bei leichten Verletzungen kann die Heilung etwa 1-2 Wochen dauern, bei Dammschnitten oder -rissen 2-4 Wochen. Die vollständige Regeneration des Beckenbodens kann jedoch mehrere Monate in Anspruch nehmen.

Wann kann ich nach einem Kaiserschnitt wieder normal sitzen?

In den ersten Tagen ist es wichtig, den Druck auf die Narbe zu vermeiden. Nach etwa 1-2 Wochen wird das Sitzen angenehmer, die vollständige Heilung der Narbe dauert jedoch 6-8 Wochen.

Kann ich eine Podusche direkt nach der Geburt verwenden?

Ja, eine Podusche kann bereits direkt nach der Geburt verwendet werden. Achte auf einen sanften Wasserstrahl und lauwarmes Wasser. Besonders in den ersten Tagen, wenn der Intimbereich sehr empfindlich ist, bietet die berührungsfreie Reinigung große Vorteile.

Wann sollte ich bei der Wundheilung ärztliche Hilfe suchen?

Konsultiere deine Hebamme oder Ärztin bei anhaltenden starken Schmerzen, Fieber, übel riechenden Ausfluss, stark zunehmenden Schwellungen oder wenn sich die Wunde öffnet.