Sanfte Pflege nach der Geburt: Tipps zur Wundheilung und Intimhygiene

Geburtsverletzungen pflegen heißt vor allem: nichts erzwingen. Dein Körper hat gerade Großes geleistet, jetzt braucht er Ruhe, Wasser und so wenig Reibung wie möglich. Was das im Wochenbett konkret bedeutet, steht hier.

Warum Erholung nach der Geburt so wichtig ist

Das ruhige und ungestörte Frühwochenbett ist vor allem deshalb so wichtig für dich, weil es neben dem Ankommen als Familie der Wundheilung und der Regeneration dient. Jede Geburt hinterlässt im und am Körper der Frau unterschiedlich ausgeprägte Spuren. Manche sind sichtbar, andere wiederum nur spürbar. Und doch brauchen alle ihre Zeit, um zu heilen.

Körperliche Veränderungen nach verschiedenen Geburtsarten

Nach einer vaginalen Geburt

Durch eine vaginale Geburt wird die Muskulatur des Beckenbodens stark überdehnt und belastet und braucht danach maximale Entlastung und Schonung. In den ersten Tagen tut viel Liegen gut – kurze Wege und Aufstehen gehören trotzdem dazu, so wie deine Hebamme es dir rät.

Häufig treten folgende Beschwerden auf:

• Schürfungen und Schwellungen im Intimbereich
• Leichtes Wundgefühl
• Brennen beim Wasserlassen
• Unangenehme Dehnung des Steißbeins
• Dammverletzungen unterschiedlicher Stärke
• Mögliche Hämorrhoiden durch starken Druck beim Pressen

Nach einem Kaiserschnitt

Nach einer Bauchgeburt ist der Heilungszeitraum etwas länger. Auch hier treten vorwiegend:

• Schwellungen und Hämatome im Bereich der Hautnaht auf
• Spannungsgefühl und Schmerzen im Wundbereich
• Eingeschränkte Beweglichkeit

Deine Hebamme wird dich bei der Wundheilung unterstützen, dir wertvolle Behandlungstipps geben und den Heilungsverlauf beobachten.

Allgemein gilt: Je stärker die Geburtsverletzung, desto länger braucht sie Zeit zum Heilen.

Intimpflege nach der Geburt: Hebammentipps für das Wochenbett

Po-Dusche nach der Geburt

Der Wochenfluss lässt sich mit klarem, lauwarmem Wasser aus der Po-Dusche sanft abspülen. Nur äußerlich, sanfter Strahl, kein Reiben mit Papier.

Anwendung: Viele Hebammen empfehlen, im Wochenbett nach dem Toilettengang mit lauwarmem Wasser nachzuspülen. Zusätze nur nach Rücksprache mit deiner Hebamme.

Wundauflagen bei größeren Verletzungen

Ist deine Geburtsverletzung größer, gibt es verschiedene Möglichkeiten, sie zu versorgen. Ob und wie Wundauflagen dabei sinnvoll sind, entscheidet deine Hebamme – sie zeigt dir auch, worauf du dabei achten musst.

Sitzbad nach der Geburt: ja, aber wie?

Wenn es dir gut tut, kannst du ab dem zweiten oder dritten Tag ein komplettes Sitzbad nehmen. Dafür benötigst du ein größeres Gefäß oder eine Schüssel, in die du dich hineinsetzen kannst. Manche Frauen empfinden ein Sitzbad mit Zusätzen als wohltuend – was für deine Verletzung passt, besprichst du mit deiner Hebamme. Entscheide für dich, was sich gerade am besten anfühlt.

Spezielle Pflege nach Kaiserschnitt

• Narbenbehandlung: Wie du die Kaiserschnittnaht pflegst und womit du sie reinigst, bespricht deine Hebamme oder die Klinik mit dir.
• Nahtpflege: In der Regel löst sich das Nahtmaterial von allein auf oder wird von deiner Hebamme gezogen. Manche Kliniken klammern die Naht. Klammern oder Fäden werden je nach Klinik vor oder nach der Entlassung entfernt.

Zusätzliche Heilungshilfen

1. Kühlung gegen Schwellungen: In der Anfangszeit können vor allem auch kühlende Binden oder CoolPacks sehr angenehm sein und Schwellungen reduzieren.
2. Blutergüsse: Bei Hämatomen kann Kühlung angenehm sein. Salben oder Kompressen nur nach Rücksprache mit Hebamme oder Apotheke – und nicht auf offene Wunden.
3. Hämorrhoiden: Nach der Geburt empfinden viele Kühlung als angenehm. Welche Salbe passt, klärst du mit Hebamme oder Ärztin.
4. Sitzbäder: Nach ein paar Tagen kann euch ein Sitzbad gut tun. Welche Zusätze dafür infrage kommen, sagt dir deine Hebamme.
5. Weitere Mittel: Welche Anwendungen, Sprays oder Lösungen für deine Verletzung passen, bespricht deine Hebamme oder Ärztin mit dir.

Es kann außerdem unendlich erleichternd sein, deinen Vulvabereich bzw. deine Wunden nach der Geburt mit einem Spiegel selbst anzuschauen, wenn du magst auch gern zusammen mit deiner Hebamme. Oft sind die Empfindungen und Vorstellungen dessen, was verletzt ist, viel größer als sie in Wirklichkeit sind. Das kann dir die Angst nehmen.

Toilettenhocker: Sanfte Hilfe für deine Wundheilung nach der Geburt

Ein Toilettenhocker kann in der Zeit nach der Geburt einiges leichter machen. Da der Beckenboden nach der Entbindung stark beansprucht ist, sollte unnötiger Druck beim Toilettengang vermieden werden.

Vorteile eines Toilettenhockers:

• Verbesserte Körperhaltung: Die erhöhte Hockposition mit einem Toilettenhocker verbessert die Darmentleerung, indem sie den natürlichen Winkel des Enddarms optimiert.
• Weniger Pressen nötig: Dies reduziert die Notwendigkeit zu pressen, was besonders wichtig ist, um Dammverletzungen, Hämorrhoiden oder Kaiserschnittnarben nicht zusätzlich zu belasten.
• Angst vor Schmerzen reduzieren: Viele Frauen leiden nach der Geburt unter Verstopfung oder haben Angst vor dem ersten Stuhlgang, weil sie Schmerzen oder Druck auf die Geburtsverletzungen befürchten.
• Entspanntere Entleerung: Ein Toilettenhocker kann hier eine sanfte Erleichterung bieten, da er eine entspanntere Haltung ermöglicht und den Stuhlgang erleichtert.

Beckenboden: Die Hockhaltung kann das Pressen reduzieren – und damit den Druck auf Naht und Beckenboden.